带女儿去超市，刚进饮料区，她立刻兴奋地扑向货架：“妈妈，我要喝果汁！这个超好喝！”

　　我刚想答应，旁边的一个妈妈忍不住插话：“你家孩子也爱喝这个？我家孩子天天吵着要喝，我一开始觉得果汁挺健康的，但听说，这种饮料其实根本不能给孩子喝！”

　　听到这话，我愣了一下，回家后查了下资料，发现——很多我们以为“健康”的饮料，其实已经被列入了“黑名单”！

　　有些饮料不仅对孩子的发育没好处，甚至可能影响肠胃、损伤牙齿、增加肥胖风险……可是很多父母都不知道！

　　每天放学回来，第一件事就是打开冰箱，拿一瓶酸酸甜甜的小瓶乳酸菌饮料，一口喝光。

　　朋友以前觉得，这个喝起来有奶味、又写着“乳酸菌”三个字，肯定对肠胃好，所以每次都买一箱囤着。

　　直到有一天，女儿去体检，医生看着她的体重皱了皱眉：“家长是不是经常给孩子喝乳酸菌饮料？”

　　“你看看成分表，里面糖分比碳酸饮料还高，喝多了不仅会胖，还容易影响孩子的肠道健康CQ9平台。”

　　很多家长误以为乳酸菌饮料是“健康奶制品”，但其实它是高糖饮品，甚至比可乐含糖量还高！

　　根据浙江大学医学院附属第一医院的测评，乳酸菌饮料，平均每100毫升含糖量超过15克。

　　市面上常见的350-380毫升的乳酸菌饮料，含糖量接近13块方糖；如果是500毫升的乳酸菌饮料，含糖量将接近18块方糖。

　　如果长期给孩子喝，不仅容易蛀牙、肥胖，还可能导致“肠道菌群失衡”，反而影响肠胃健康！

　　她笑着摇摇头：“哪有空榨，这是100%纯果汁，包装上写着‘不添加糖’，应该很健康吧？”

　　研究发现，一杯250ml的100%橙汁，CQ9平台含糖量大约相当于6颗方糖，比很多碳酸饮料的含糖量还高！

　　更关键的是，果汁里的“膳食纤维”几乎没有了，孩子喝完会导致血糖快速升高，不仅容易发胖，还会影响胰岛素调节，甚至增加糖尿病风险！

　　当时我想着，天气冷，就点了一杯“鲜奶茶”给她喝，结果晚上回家，她就喊肚子疼，还有点拉肚子。

　　很多家长以为，奶茶里有牛奶，但实际上，大多数奶茶用的是“植脂末”+大量糖分，根本没有真正的营养！

　　植脂末，也被称为奶精，是一种常用于奶茶的添加剂。里面含有“反式脂肪酸”，长期摄入，会影响孩子的代谢系统，甚至影响大脑发育！

　　孩子喝一杯奶茶，血糖飙升，之后很快又会饿，还可能导致情绪波动，变得易怒、焦躁。

　　但其实，真正对孩子健康负责的做法CQ9平台，是从小养成良好的饮食习惯，让他们少喝高糖、高添加的饮品CQ9平台！